Si eres de los que disfrutan al aire libre, sintiendo el frescor del aire en tu cara, despejando la mente de esas largas horas de trabajo, has elegido bien en practicar la carrera a pie.
Algunos correrán por mantenerse en forma, otros por batir sus marcas personales pero lo que está claro es que los estudios evidencian grandes beneficios:
Correr alarga la vida y cuida el corazón
Está demostrado que el corazón de un corredor habitual es mucho más fuerte que el de una persona sedentaria. Las paredes ganan grosor y los ventrículos aumentan su tamaño de manera que con cada latido nuestro mismo corazón puede bombear más sangre y, en consecuencia, el pulso en reposo baja considerablemente.
La diferencia de esfuerzo que ha hecho un corazón sedentario al de un corredor es abismal, de ahí que correr regularmente reduzca hasta en un 20% el riesgo de ataque cardíaco y que, además, prolongue nuestra vida, pues nuestra ” maquinaria” está más sana.
Correr libera tu mente
El esfuerzo de correr provoca que tu cerebro libere endorfinas, las hormonas de la felicidad, del bienestar, de la exaltación del ánimo y en consecuencia sientes que estás a gusto contigo mismo.
Grasa corporal, músculos y huesos
Seguramente el principal motivo por el que la gente empieza a correr, verse más tonificado y con una figura más bonita. Con tan sólo salir dos o tres veces por semana, media hora cada vez, el nivel de grasa corporal se reduce de manera considerable y se genera más hormona del crecimiento. Los músculos se tonifican y crecen, los huesos tienen una mayor capacidad de reparación y las articulaciones se vuelven más flexibles, más lubricadas.
En definitiva, un organismo más fuerte y un cuerpo más tonificado
Tu sistema inmunitario se hace más fuerte, y también tus huesos, articulaciones, músculos respiratorios -como el diafragma-, los riñones, el corazón… sin olvidarnos de que nos encontramos mejor psicológicamente y se nos ve mejor físicamente.
¿A qué esperas? Ponte en mis manos y gana en calidad de vida.
marquezfernandezdavid@gmail.com , o en el 687932412.
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